w domu

stódentkat on pisał, że nie ma dostępu do siłowni i ćwiczy w domu Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-05-27 15:22:38

[...] na tym forum. mtylus, dzięki za rade - przeczytałem wczoraj ten temat, zdecydowanie wole walkę w stójce, czyli wychodzi na to, że Muay Thai. Co do kolegi: Tagashi - mam w domu siłownie. Mogę Ci wysłać foty jeśli nie wierzysz. Koledzy 4rScorpion i ma-karon okazali się w tej kwestii najbardziej pomocni. Dzięki wielkie PS: Nie wyłem do Księżyca - [...]

[...] czwartki mam mecze. Bardzo dużo biegamy. W lipcu będzie obóz. Na, którym będą interwały itd. Rok temu również na nim byłem nie ukrywam ciężki, ale można się wiele nauczyć. W domu chciałbym zająć się ćwiczeniami własnie na klatkę piersiową i łopatki, które odstają. Moją lewa część klatki jest jakby to ująć nie dokończona druga już lepiej, ale też [...]

[...] to problem z tymi wszystkimi cwiczeniami bo wiadome jak to jest na publicznych silowniach a wlasnej nie mam i nie zamierzam kupywac zadnego sprzetu , chce tylko pobiegac i w domu pocwiczyc, glownie chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej z brzucha i interesuja mnie cwiczniea przedewszystkim na brzuch. A co do spalaczy ma ktos jakies propozycje? [...]

[...] makaron zastapie ryzem , jogurtów nie wy***e bo niemam pomyslu na 1 posilek, posielkiem potreningowym jest drugi posilek tyle ze gainera pije juz na pace po treningu a kurczaka jem w domu, posilkow nie moge podzielic na 6-7 bo moj harmonogram dnia mi na to niepozwala, obetne troche bialka gdzies do 3 g/kg bo troche przesaadzilem rzeczywiscie

[...] nie było nic ciężkiego wagowo a dało dużo łatwo dostępnej energii. Nawet łyche miodu możesz zjeść 3min przed podciąganiem. A tak poza tym to najlepiej jakbyś miał drążek w domu i się podciągał codziennie np. jedną serie rano i drugą wieczorem za wyjątkiem jednego dnia w tygodniu gdzie odpoczywasz. Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2019-02-14 [...]

Dzieki Ci wielkie za podpowiedz, ale szukajac cos na temat TBC znalazlam tylko opis na czym to polega, ale nie wiem jakie przykladowe cwiczenia moglabym wykonywac w domu czy moze callanetics bylo by odpowiednie? Zmieniony przez - ka do a w dniu 2006-08-21 12:57:56

[...] to nie Uprawiane inne sporty : czasme gram w noge albo uciekam przed policja hehehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantelki mam w domu takie male chyba 3 kilo Dieta : Przeciwskazania medyczne : co? ??? xd Zażywane suplementy : kreatyna i gajner Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych [...]

[...] stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż wejdzie w nawyk. Ale żeby to robic to musisz już coś wiedziec, i jak najwięcej oglądac jak to dobrze robią zawodnicy. A w domu jak najwięcej skacz na skakance, poprawisz i szybkośc i wytrzymałośc i koordynację. Na razie nic na siłę. Najważniejsze to skupic się na zgraniu ręki ze skrętem tułowia.

Teraz zamiast sie odchudzać zacznij ostro zapier*alać na siłowni bądź w domu, pij białko po treningach aby wszystko szło w mięsnie, jedz produkty wysokobiałkowe i staraj sie narazie nei ważyć, bo twoja waga podskoczy ale bedziesz widział róznice na sylwetce, trenuj siłowo, martwy ciąg, ogólnie duży ciężar mało powtorzen. Powodzenia sportowa mordo!

Wiesz co wszystko zależy tak na prawdę od budżetu i Twoich potrzeb. W większości do amatorskiego treningu w domu nie trzeba Ci sprzętu eleiko i ławki z hesa bo to są top firmy i raczej do profesjonalnego użytku przeznaczone. Do domowej siłowni w zupełności wystarczą Ci sprzęty na przykład firmy Marbo znajdziesz w przyzwoitej cenie sprzęty, a jeśli [...]

Axel 20:ważę ponad 70 nie wiem dokładnie bo nie mam wagi w domu. Ale ostry motyw faktycznie mamy taką samą datę urodzin PACO WWA: mam 35. ale twoja fotka też nie wygląda rewelacyjnie Dziękuje wszystkim za opinie, mam nadzieję że w razie jakiegoś problemu pomożecie POZDRO ALL

Czyli lepiej stestować w weekend w domu niż od razu z tym do roboty lecieć A te problemy żołądkowe z czego mogą wynikać? Z 'surowości' ryżu? Zmieniony przez - mardzin w dniu 2010-07-06 14:55:41

[...] ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje . Lacznie rok, zawody mam dopiero w wakacje ale z nich zrezygnuje chcialbym jak juz napisalem przybrac na masie. BCA cm3 bialko cos z tego zazywac ? mam tego spore zapasy w domu

takie miałem wymiary z 3 miesiące temu , wtedy zacząłem ćwiczyć najpierw miesiąc w domu bez diety pompki itp, potem w 2 miesiącu siłownia i deta niecałe 3 tys a teraz w lutym czyli 3 miesiąc trochę trzymam tą dietę trochę nie. wtedy ważyłem z 5-6 kg wiecej

[...] to taka zbrodnia Aha, no w takim razie spróbuję opcję 4 x na tydzień, dzięki za wskazówki. Btw teraz na siłke nie chodzę, teraz tylko bieg, basen, rower + trochę własnych ćwiczeń w domu. Na siłkę dopiero od połowy sierpnia, ale to chyba nie ma wpływu na częstotliwość ćwiczenia brzucha? Tzn chodzi mi o to, że w tym wypadku 4 na tydzień będzie ok?

Pierwszy mecz musimy wygrać. Inaczej schemat się powtórzy. Ja dzisiaj mecz w domu, może u siebie może nie, w każdym razie ze znajomymi przy piwku. W rynek się nie pcham, nie lubię spędów buractwa.

a czy można mięsnie klatki rozciągać w bezpieczny sposób w domu. Np przy użyciu taśmy theraband ?

[...] wage i osiagnac ladna sylwetke (cwiczenia na rzezbe) staz treningowy na silowni - dopiero zaczynam , pare razy zdarzylo sie pocwiczyc na silowni a teraz tworze swoja w domu. dostep do sprzetu - 2 hantelki , sztanga 160 cm laweczka , prasa na nogi i rozpietki i oczywiscie obciazenie Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : [...]

[...] sec przerwy między seriami na brzuch robię ABS II poziom 6. Co myślicie o tym co robię? W sumie można powiedzieć, że trochę ćwiczyłem ale to było 1x w tygodniu w szkole, w domu ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ale bez sprzętu, sprzęt nabyłem tydzień temu. Pozdrawiam Tak wyglądam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713e83ba06dd4a70b4eb1572f9ee0c38.jpg [...]